[...] cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. Właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen. Czy na pierwszy cykl treningowy rozlozony na 3dni w tygodniu moge robic pon:klata plecy sroda:triceps,biceps piatek nogi barki czy lepiej pon: klata biceps sroda:plecy triceps piatek: nogi [...]
cwicze kilka miesiecy systematycznie (obecnie plan mass split 4 dniowy)zaczynalem od 30 kg na klate teraz biore 45 kg i od 2 miesiecy niepodskoczy nawet o kilogram,sa to smieszne ciezary,ale iesmiejcie sie ze mnie gdyz dla mnie jest to problem,niedawno planowałem cykl na kreatynie ale po co jak tak krucho jest,pomózcie doradzcie cos,pozdrawiam
witam jakie bialko polecacie najlepiej w; 1/tabletkach 2/kapsulkach 3/proszku (chociaz wolalbym 1,2) kazdy producent zachwala jakie to jego nie jest za......biste ale chcialbym znac wasze zdanie... niedlugo zaczynam cykl hp+kreta vitalmaxa+zma+booster+bialko a gain bolic w czasie offa... co wy na to??
Czy dobre bedzie polaczenie CP duza pucha i 200g kre-alkalynu z treca? Chce zrobic cykl 7tyg to wyjdzie: DT rano 2g kre-alkalyn przed tr 13,5g CP wieczorem 2g kre-alkalyn NT rano 2g kre-alkalyn popoludniu CP wieczorem 2g kre-alkalyn Dobrze rozlozone czy CP w NT odpuscic? Na opakowaniu treca pisze 3g krety dziennie, ja wezme 4 + to co w CP [...]
Witam. Od 20 maja zaczynam cykl. najprawdopodobniej bedzie to 1-8 prop. mozliwe, ze dodam metke. celem jest osiagniecie 4-6 kg DOBREJ JAKOSCI MIESNIA. Mogli byscie mi napisac ile węgli, ile białka, tluszczy powinienem spozywac aby osiagnac moj cel :). cwicze 4x w tygodniu. od 20 maja bede biegal conajmniej 5 x w tyg, poniewaz zalezy mi na kondycji [...]
Witam, po kilku latach treningu SW chciałbym się wspomóc kuracją. Co byście polecali na pierwszy cykl? Zastanawiam się nad teściem + meta, bądź boldenonem. Trenuję 3x w tygodniu SW, raz w tygodniu biegam 10km lub robię bieg interwałowy, raz w tygodniu basen, siłownia 2x w tygodniu FBW. Chcę poprawić siłę, wydolność i przy dodatnim bilansie [...]
Witam, kupiłem sobie kreatynę ultimate, Gain Fasta gainera, carbo olimpa i białko megabloa. Teraz mam problem bo nie wiem kiedy co brać, mam dietę, z kretą to mój pierwszy cykl. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-05 17:44:59
witam niedlugo zaczynam cykl na rzezbe/gestosc i zastanawiam sie jaka diete powinienem zastosowac. Bede trenowal planem Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/. Myslalem o ckd, ale nie wiem czy przy niej nie zrzuce zbyt duzo. Albo jesli nie istnieje gotowy rodzaj diety to jakie zalozenia powinienem uwzglednic? dzieki za pomoc.
pracuje na zmiany 12-sto godzinne w jeden dzien dniówka, na dru gi nocka, trzeciego wracam z nocki i jestem do życia dopiero po 15,00 a czwatego dnia mam wolne, następnego dnia cykl pracy znowu się powtarza
wutam! chciałbym zrobic 8 tygodniowy cykl. nie moge sie zdecydować co mam kupić. Mam do wydania ok 250 zł. xpanda, knokaut, crevolution czy moze clouta??? Doradzcie prosze o szybka odpowiedz Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-10-05 08:36:47
[...] jakie opinie macie na temat tej kreatyny. A i jeszcze jedno co byście polecili: Kupić Creaupre Fitmaxa? 500g? Czy tą która wymieniłem w temacie + Białko? Teraz będe robił trening z priorytetem na ramiona... a ostatni cykl kreatyny miałem 3 miesące temu ... I taki mam dylemacik co wybrać ;p A z zadna z tych dwoch firm nie miałem do czynienia.
Witam właśnie zacząłem cykl mono+xpand jako ze wyczytałem ze Nitrobolon zawiera kreatynę mam takie pytanie.Cy mogę brać Nitro po cyklu? Czy wymagana jest jakaś przerwa. Chodzi mi głownie żeby stosować go jako boster. w końcu podobno daje mega pompe no a wakacje blisko
[...] ? DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP, w godzinach około treningowych CP Staz : okolo 2 lat wiek - 17 dieta - robie co moge mam za sobą pare cykli na kreatynie, 1x cp, i 1x massacra, teraz chciałbym zrobic cykl na tym. zalezy mi na masie, czy nie lepsze były by efekty na shotgunie + cp ? Prosze o odpowiedz.
Cykl programów o wschodnich sztukach walki,z podkreśleniem aspektów innych niż skuteczność :-) Na Orange Sport. Pierwszy odcinek w sobotę 1 października godz. 11:00. Kolejne odcinki będą emitowane co tydzień.
Witam koncze lada moment cykl 1-8 prop 3-10 wino , jestem juz w ostanim tygodniu wina . Pytanko o odblok kiedy zarzucic cloma dzień po ostatniej tabsie wina ? z dawka pierwsze 3 dni po 2 tabletki pózniej do końca 2 listków po 1 ? A drugie pytanko bo dokupiłem novadexa xt od gaspari czy od razu wrzucić go z clomem i w jakiej dawce najlpiej . A i [...]
witam od poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy zostało mi 60 zł z zakupów i nie chce ich przpić, więc wolę wydać na odżywki i nie wiem co lepiej kupić: -system protein 80 OLIMP 750 g. za 53 zł -czy zrobić sobie bulk 1 kg carbo + 1 kg sojavit (2 kilo za 57 zł) co myślicie na ten temat? tym buliem można uzupełniać i węgle i białko, wydaje mi sie że [...]
Mianowicie zrobiłe sobie (robie) teraz taki cykl z supli - Kreatyna Micronized+Dextrose , Tauryna , NitroProGen , Nitrobolon (tego nie jestem pewien czy to powinno być) , Bcaa , Multi Pac 36 , Glucosamine + MSM , L-Glutamine T6 , Max Carb (to wszystko mam z treca) i jeszcze z apteki Omega 3 , Zincas , Filomag B6. Co wy na to piszcie i możecie mi [...]
[...] vitalmaxa 500g + dextroza 630g do tego mam jeszcze ok.1kg gainera mass xxl treca. Mam teraz pytanie, jak to wszystko brać ze sobą? Dextrozy wiadomo że nie wystarczy na cały cykl, ale mam już w domu karton glukozy spozywczej:) Gainera mam tylko 1kg, ale dostałem go od kontuzjowanego znajomego który nie może teraz ćwiczyć, więc pomyślałem że [...]
Witam serdecznie! Nie dlugo robie cykl na TCM. Kumpel ma nieuzywane dextro juice. Mial brac ale jakos zmienil poglady na temat odzywek :). Moge od niego od kupic (dextro juice) za 10 zł :) I teraz mam pytanie czy oplaca sie stosowac to dextro jako transporter TCM po treningu, czy jest mi to totalnie zbedne i nie oplaca sie nawet wydac tych kilku [...]
Witam co na odblok i przeciwko gino ile clomidu i w jakich dawkach będe cynk brał i nie wiem czy nolve mieć na wszelki wypadek . cykl następujący 1-12 Testosteron Enanthate 250-300mg E5D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D 1-6 Metandienon 30mg ED
